Tous les suivis personnalisés
Gestion de la douleur, reconstruction identitaire, et peur médicale
Accompagner le corps et l’esprit pour affronter la douleur, l’hôpital, ou se reconstruire après une épreuve.
Préparation mentale
Aborder examens, projets, ou défis de vie avec sérénité et confiance grâce à une préparation sur-mesure.
Accompagnement des femmes
Vivre grossesse, post-partum, SPM ou ménopause avec sérénité grâce à un soutien adapté à chaque étape de vie.
Gestion du stress, des émotions et des troubles du sommeil
Apprivoiser vos émotions, apaiser votre esprit, et retrouver un sommeil réparateur.
Accompagnement des artistes
Libérer votre créativité et dépasser vos limites avec un mental apaisé et confiant.
Gestion de la sexualité et des aléas intimes
Retrouver une harmonie dans l’intimité, réconcilier corps et émotions pour une sexualité épanouie.
Accompagnement en milieu scolaire : élèves et personnel éducatif
Apaiser les esprits pour mieux apprendre, enseigner et s’épanouir au sein de l’école.
Accompagnement des enfants et des ados
Aider les jeunes à grandir sereinement dans un monde en perpétuel mouvement.
Gestion de la douleur, reconstruction identitaire, et peur médicale
"Accompagner le corps et l’esprit pour affronter la douleur, l’hôpital, ou se reconstruire après une épreuve."
Douleur chronique, peur de l’hôpital, préparation chirurgicale ou reconstruction après une maladie : ces défis nécessitent plus qu’un soin physique. Grâce à mon parcours en milieu médical, j’accompagne les personnes confrontées à la douleur chronique, aux bouleversements médicaux, et à la reconstruction identitaire. La sophrologie permet de gérer les défis physiques et émotionnels liés à des pathologies variées (cancers, fibromyalgie, chirurgie réparatrice). J’offre également un soutien aux proches, souvent en quête de repères pour accompagner leurs aidés. Dans un cadre bienveillant, chaque accompagnement vise à restaurer un équilibre, apaiser les tensions, et avancer avec résilience.
À qui cela s’adresse ?
- Personnes souffrant de douleurs chroniques : fibromyalgie, arthrose, migraines, douleurs neuropathiques, etc.
- Patients en parcours médical complexe : avant ou après une opération chirurgicale lourde, ou vivant un traitement prolongé.
- Personnes confrontées à des blessures visibles ou invisibles : cancers, maladies neurologiques, troubles musculosquelettiques.
- Proches des patients : confrontés à des émotions difficiles et souhaitant des outils pour mieux accompagner.
- Personnes ayant des phobies médicales : peur des hôpitaux, des interventions, ou des examens médicaux invasifs.
La préparation mentale
"Aborder vos défis avec calme, confiance et un mental préparé à chaque situation."
Se préparer mentalement aux moments clés (examens, prises de parole, compétitions) est essentiel pour transformer le stress en énergie positive. La sophrologie aide à renforcer la confiance en soi, à mieux gérer les émotions et à visualiser sereinement la réussite. Que vous soyez étudiant, professionnel ou artiste, cet accompagnement permet d’aborder les défis avec calme et concentration. La préparation mentale offre des outils pour naviguer avec sérénité et performance dans les situations les plus exigeantes.
À qui cela s’adresse ?
- Toute personne se préparant à un événement stressant ou un moment clé : examens, entretiens, compétitions sportives, ou performances artistiques.
- Professionnels et particuliers confrontés à des situations à enjeu élevé : prises de parole en public, coaching TED, ou décisions majeures.
- Ceux souhaitant renforcer leur capacité à gérer l’anticipation, le stress ou la peur d’échouer.
L’accompagnement des femmes
"Traverser les étapes de vie féminines avec sérénité et reconnecter avec ses forces intérieures."
La sophrologie soutient les femmes dans les grandes étapes de leur vie en cultivant sérénité et harmonie : grossesse, post-partum, FIV, ou ménopause. Elle soulage les troubles hormonaux et physiques (SPM, douleurs) tout en apaisant l’esprit. Chaque séance est conçue pour se reconnecter à ses forces intérieures et mieux appréhender les transformations corporelles et émotionnelles. Cet accompagnement offre un espace de bien-être pour retrouver équilibre et confiance à chaque phase de vie.
À qui cela s’adresse ?
- Femmes enceintes : souhaitant vivre leur grossesse et leur préparation à l’accouchement avec sérénité et confiance.
- Femmes en post-partum : pour retrouver équilibre émotionnel et se reconnecter à leur corps après l’accouchement.
- Femmes confrontées à des troubles hormonaux : syndrome prémenstruel, endométriose, ménopause, parcours de PMA/FIV.
- Femmes traversant des étapes de transition ou de changements identitaires : séparation, deuil, reconversion.
La gestion du stress, des émotions et troubles du sommeil
"Apprivoiser vos émotions, apaiser votre esprit, et retrouver un sommeil réparateur."
Stress, émotions mal maîtrisées et troubles du sommeil peuvent perturber la vie quotidienne. Grâce à la sophrologie, retrouvez un apaisement durable : elle aide à calmer l’esprit, réduire la surcharge mentale et réguler les émotions. Les techniques apprises favorisent également un sommeil réparateur, essentiel à l’équilibre global. Que vous soyez en quête de calme intérieur ou de solutions pour mieux dormir, cet accompagnement sur mesure répond aux besoins de votre corps et de votre esprit.
À qui cela s’adresse ?
- Adultes : confrontés à une charge mentale élevée, un stress professionnel ou personnel, ou des émotions difficiles à réguler.
- Étudiants : vivant le stress des examens, de la transition vers l’autonomie, ou des liées à leur parcours.
- Personnes ayant des troubles du sommeil : insomnie, réveils nocturnes, difficulté à s’endormir ou sommeil non réparateur.
- Personnes souhaitant mieux gérer leurs émotions : hypersensibilité, irritabilité, anxiété, ou difficulté à exprimer leurs ressentis.
- Aidants et professionnels sous pression : recherchant des outils pour éviter l’épuisement émotionnel et retrouver un équilibre.
L’accompagnement des artistes
"Libérer votre créativité et dépasser vos limites avec un mental apaisé et confiant."
Les artistes trouvent dans la sophrologie des ressources pour surmonter trac, blocages créatifs et pression liée aux performances. Cet outil permet de renforcer la confiance en soi, d’apaiser les tensions émotionnelles, et de retrouver une connexion profonde avec sa créativité. Qu’il s’agisse de préparer une scène ou d’affronter les défis du quotidien artistique, chaque séance est pensée pour favoriser l’équilibre et l’épanouissement personnel et professionnel.
À qui cela s’adresse ?
- Artistes de tous horizons : musiciens, comédiens, danseurs, plasticiens, peintres, écrivains, ou tout professionnel créatif confronté au trac, aux blocages, à une fatigue mentale ou au manque de confiance.
- Débutants dans une discipline artistique : souhaitant travailler sur la confiance, la gestion du stress et la libération de leur potentiel.
- Professionnels du spectacle : gestion du stress avant une scène, fatigue, besoin de connexion à leur authenticité artistique.
La gestion de la sexualité et des aléas intimes
"Retrouver une harmonie dans l’intimité, réconcilier corps et émotions pour une sexualité épanouie."
La sophrologie propose un accompagnement personnalisé aux individus et aux couples pour dépasser les blocages ou tensions dans la sphère intime. Qu’il s’agisse de troubles du désir, de transitions comme la grossesse ou la ménopause, ou de parcours de soin impactant l’intimité, chaque séance aide à retrouver confiance et sérénité. À travers des outils concrets et un cadre bienveillant, la sophrologie offre un chemin vers une sexualité plus épanouie et authentique, en harmonie avec le corps et l’esprit.
À qui cela s’adresse ?
- Adultes confrontés à des blocages ou difficultés : troubles du désir, de l’excitation ou de l’épanouissement sexuel.
- Couples : cherchant à restaurer ou renforcer leur complicité et mieux gérer les changements dans leur intimité.
- Personnes vivant des transitions importantes : grossesse, post-partum, ménopause, ou impacts médicaux (chirurgie, traitements).
- Individus traversant des problématiques émotionnelles : manque de confiance en soi dans la sphère intime, peur du jugement, ou expériences passées difficiles.
- Ceux souhaitant transformer leur regard sur l’intimité, pour en faire un espace de bien-être et non de stress.
L’accompagnement en milieu scolaire : élèves et personnel éducatif
"Apaiser les esprits pour mieux apprendre, enseigner et s’épanouir au sein de l’école."
La sophrologie en milieu scolaire aide élèves et équipes éducatives à gérer stress, mémorisation et troubles du sommeil. Pour les élèves, elle renforce concentration, confiance et sérénité face aux exigences scolaires. Les adultes apprennent à gérer les tensions, éviter l’épuisement, et améliorer leur sommeil. Ces outils simples, adaptés à tous, favorisent un mieux-être collectif et contribuent à un environnement scolaire apaisé et épanouissant pour tous.
À qui cela s’adresse ?
- Élèves et étudiants : troubles de la concentration, mémorisation, gestion du stress lié aux évaluations, émotions difficiles, troubles du sommeil.
- Personnel éducatif (enseignants, administratifs) : surcharge mentale, stress professionnel, fatigue émotionnelle, qualité de sommeil, besoin de recentrage et d’apaisement.
L’accompagnement des enfants et des ados
"Aider les jeunes à grandir sereinement dans un monde en perpétuel mouvement."
Enfants et adolescents font face à de nombreux défis, entre stress scolaire, hyperconnexion, et troubles du sommeil. La sophrologie leur offre des techniques adaptées pour retrouver calme et équilibre. Ces séances ludiques et pratiques permettent de mieux gérer les émotions, d’améliorer la concentration, et de renforcer leur confiance en eux. Cet accompagnement est une ressource précieuse pour les jeunes et leurs familles, favorisant un mieux-être durable au quotidien.
À qui cela s’adresse ?
- Enfants : hypersensibilité, anxiété, difficultés d’adaptation, gestion des émotions, problèmes de concentration ou de sommeil.
- Adolescents : stress scolaire, pression sociale, troubles liés à l’hyperconnexion (écrans), manque de confiance en soi, fatigue mentale.
- Parents : souhaitant offrir un accompagnement émotionnel et pratique à leurs enfants ou ados pour mieux gérer les émotions ou les exigences scolaires.